腸内に悪玉菌？

なんとなくむくみがちだったり、吹き出物ができたり・・・

も、もしかして　腸内に　悪玉菌？

腸内の細菌が　悪玉バランスに傾いている

ときは下記のような　症状があるようです。

◇　ふきでものが　出やすい

◇　便秘がち

◇　腸にガスがたまる

◇　やせているのに　おなかが出ている


こんな時は腸内に善玉菌をふやすに限ります☆

善玉菌といえば　乳酸菌やビフィズス菌。

ヨーグルトにオリゴ糖（ビフィズス菌を増加させます）

シロップなどを入れて　食べてもいいし、バナナにも

オリゴ糖が含まれているので　バナナ入りヨーグルト

なんかもいいかも♪　バナナダイエットの過熱もすっかり

すぎさって、バナナもどこでも手に入りますしね・・・。

腸がキレイな人は、お肌もキレイです☆

汗をかく習慣でキレイに♪

キレイな肌やからだのために　よくないとわかってはいても、

ついつい冷房はつけっぱなし・・・

アツ～イ外と　冷えびえした室内をいったりきたり

しているうちに　体温調節の機能は乱れがちです。

冷えや冷房病になる前に 対策を。涼しいうちに

ウォーキングをしたり、室内で軽くストレッチをして　

意識的に汗をかく習慣をつけたいですね。

私は最近は、ダンスエクササイズで1日１回大汗をかく

ようになってからだがスッキリ爽快になってきました♪

なんというか、汗と一緒に悪いものがデトックスされている

ような実感があります。体重はあまり変わりませんけどね（＾＾；）

キレイなアイライン を引こう♪

メイクアップの中で　アイライン を引く瞬間というのは

どんなに慣れても　集中力がいるし　緊張するものです。

０．１ミリずれても　目の印象 はガラリと かわってしまいますので。

じゃあ　どうしたら キレイなアイライン が　引けるの？　　

リキッドタイプの アイライナー は　どのブランドも

色が　濃すぎるような気がしますので、

液のついた 筆先を　ほんのちょこっと 水 でぬらしてから

ラインを引くと　濃くなりすぎず　スッキリしたライン が引けます。

（アイライナーの容器に水などを直接入れるのは　ダメです）

ナチュラルだけど　インパクトの強いラインが引けると

目の印象も　大きく変わりますよね☆
 

あと、アイライナー を　持っていない方の手を　軽く下から添えて

ブレないようにすると　キレイなアイライン が　引きやすいですよ♪

また、ストレッチやマッサージで目元をキレイに保つようにすると

アイメイクもグンと映えるようになってきます。

まつ毛が濃く長くフサフサになれば、アイラインも必要なくなる

かもしれませんが・・・。