腸内に悪玉菌？

なんとなくむくみがちだったり、吹き出物ができたり・・・

も、もしかして　腸内に　悪玉菌？

腸内の細菌が　悪玉バランスに傾いている

ときは下記のような　症状があるようです。

◇　ふきでものが　出やすい

◇　便秘がち

◇　腸にガスがたまる

◇　やせているのに　おなかが出ている


こんな時は腸内に善玉菌をふやすに限ります☆

善玉菌といえば　乳酸菌やビフィズス菌。

ヨーグルトにオリゴ糖（ビフィズス菌を増加させます）

シロップなどを入れて　食べてもいいし、バナナにも

オリゴ糖が含まれているので　バナナ入りヨーグルト

なんかもいいかも♪　バナナダイエットの過熱もすっかり

すぎさって、バナナもどこでも手に入りますしね・・・。

腸がキレイな人は、お肌もキレイです☆