セルライトを解消するコツ

太ももやお尻の下に できやすいセルライトを

なんとかした～い！！

セルライトは、　代謝の低下や血行不良によって　

たまった老廃物が　　脂肪細胞のまわりにつき、

かたくなってる状態。　主な原因は、冷え性やむくみ。

こういうのって、ほっとくと、どんどん悲惨になって

もとに戻れなくなりますよね・・・。

手遅れにならないうちに早めに対処しておきましょう。

セルライトは脂肪と老廃物の塊なので、つぶして

流すようにマッサージすれば　確実に減っていきます。


セルライトを手軽に解消するコツは、お風呂タイムの利用☆

温まって油断しているセルライトを　からだを洗うついでに　

マッサージします。　 気になる部分をつまんで引っぱり、

からだの中心にむかって　押し流してしまいましょう。

やっぱり太っちゃった・・・

あけまして　おめでとうございます。

お正月は　どうしても食べ過ぎてしまいますね。

やっぱり太っちゃった・・・

太るのって、ホントあっという間！

今年はあんまり出歩かなかったし、当然ですね。

今年こそ　体脂肪をしっかり減らすぞー！っていう

声も　たくさんきこえています。

私も　毎年　言っているような気がしますけど・・・。

◇　ぽっちゃり三日坊主さんには関根茜の「意志が弱いほどやせるダイエット」 　◇

代謝アップしよう♪

気温が下がってきたなーと思いつつ、寒いのを我慢して

いたりすると、冷えて体調をくずしがちになりますね。

冷えた身体は、すっかり代謝が悪くなってしまいます。

代謝が悪くなると、たとえばこんな症状が・・・

☆肌が荒れる　　  ☆疲れがたまる

☆肩がこりやすい　　　☆冷え性

☆生理痛が重い

あてはまるものが　ありそうですね。

意識的に 代謝アップしないと、深刻化します。

自律神経のバランスを整えて上手にリラックスし、

疲れをためないようにしたいものですね。

簡単な方法としては、ストレッチで血行をよくしたり、

半身浴でゆっくり入浴するなどが　効果的でしょう。