小顔になろう！

簡単に、ラクして　小顔になろう なんて　

ムリ！　　ですよね・・・

でもでも　　　

ちょっとした トレーニング を  頑張れば

けっこう　短期間でも　フェイスラインが

スッキリ してくるっていうのも　事実　

朝晩　鏡のまえで　リップトレーニング　するだけで・・・♪

キューンと  小顔になるのはカンタン！ （〃＾∇＾）o_彡☆　　

ポイントは　口　のまわりの筋肉に　左右ではなく

上下に　負担をかけるのが　一番効果的　

小顔めざしてがんばろっ☆　

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マッサージで小顔になるなら

田中流造顔マッサージ動画　

いくら食べても太らない人って・・・

いくら食べても　太らないっていう

うらやましー人が　いますよね。

こういう人は　眠っている間にも

１～３キロ　やせる こともあるらしいです。

基礎代謝 がすばらしいのでしょうね。

睡眠中に　カラダがヒートアップするとか・・・

あやかりたいもんです　（＾＾）

お風呂で　腰湯をして  

（半身浴ですね　胸から上は　湯につけないで　ゆっくりお湯につかる）

からだを　ヒートアップさせてから　寝たり、

あとは、寝る前にストレッチなどをすると

睡眠中にもエネルギーが消費されるとか。

これなら簡単！　ちょっとは　あやかれそうですね。

美しく効率よく体脂肪を減らしたい♪

体脂肪が気になる季節ですが　美しく、健康的に　

そして効率よく　体脂肪を減らしたいものです。

りんごダイエットや豆腐ダイエットなどのように

ほとんど単一の栄養素によるものを

ひたすら食べ続けるものや、

米(炭水化物)を　全く 食べないなど、

特定の栄養素を　とらないダイエットもありますが、

栄養素が　極端にかたよると、一時的にスリムに

なっても、健康を損ねたり、美容を損ねることもあり

場合によっては　生命に関わることも・・・。

恐ろしいリバウンドを起こしては、元も子もありません。

美しく健康になれてこそ、ダイエットの価値があります。　

身を滅ぼすようなダイエットは避けたいですね。