代謝アップしよう♪

気温が下がってきたなーと思いつつ、寒いのを我慢して

いたりすると、冷えて体調をくずしがちになりますね。

冷えた身体は、すっかり代謝が悪くなってしまいます。

代謝が悪くなると、たとえばこんな症状が・・・

☆肌が荒れる　　  ☆疲れがたまる

☆肩がこりやすい　　　☆冷え性

☆生理痛が重い

あてはまるものが　ありそうですね。

意識的に 代謝アップしないと、深刻化します。

自律神経のバランスを整えて上手にリラックスし、

疲れをためないようにしたいものですね。

簡単な方法としては、ストレッチで血行をよくしたり、

半身浴でゆっくり入浴するなどが　効果的でしょう。