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女って ずーっとキレイでいたいですよね♪ 裏ワザダイエットやサプリにコスメ。 みーんな 味方にしちゃうのだ~(〃^∇^)o_彡☆  ぜったいキレイになる!って決心したときって たいてい時間が ないんです。地道なお手入れが イチバンなのは わかりきってるけど、最短でキレイになるには・・・ http://beautyget.blog.shinobi.jp/
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ある日 ふと ウエスト に手をやると・・・

つ、つまめる     しかも どーっぷり。

ウエストやばいっ!

そんなときは すでに 内臓脂肪

ビッシリ ついているかもしれません。

ちょっと油断しすぎたかも・・・。 

こんな時は 寝る前の 1分体操 ♪

あお向けで 足全体をのばしたまま

床から10センチくらい上げます。

10~20回 くり返すと 数日でウエストしまってきます。

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