なんのため・・・？

なんのために ダイエット するのか・・・

もちろん　キレイ に　健康になりたいから♪

それは　シアワセ になりたいということです。

ダイエット することで　キレイ に 健康 になって

今より　もっと　シアワセ になる！

もし　行き過ぎたダイエットや　キケンなダイエットで

からだや　精神を こわすようなことがあっては

なんの意味もありません・・・

シアワセ になれない ダイエット なら

しないほうが　マシなのです。

食餌療法によるダイエット

☆食餌療法によるダイエット

摂取カロリーをへらして　体重や体脂肪 を落とそうというもの。

イチバン　やりやすいけど　 なかなか成功しないんですよね（＾＾；）

生命活動を維持するために 必要な エネルギー は

一般成人で、一日に約1200キロカロリー。

１日じーっとしてても　もうちょっと カロリーを　消費するということですね。

自分が　一日にどれくらい カロリーをとっているのか

把握することが　第一歩かも。

あけまして、体重増加！（TT）

あけましておめでとうございます。

お正月は　家で　じーっと　していましたので 

しっかり　体重が　増えてしまいました

今日から　また　キチンとダイエットに励みたいと思います。

しっかし　食べ過ぎる習慣って　

カンタンについてしまいますね・・・　（＾＾：）